• Galaxy Chai arbata: pankolis, imbiero gabaliukai, kalendra, cinamonas, saldymedžio šaknys, apelsinų žievelės, anyžius, moringa lapai, mėlynieji Clitoria ternotea žiedai, gvazdikėliai, braziliniai piruliai, kardamonas, juodieji pipirai. Gali būti, kad cinamonas neigiamai veikia.
• Medicininė pažyma vairavimui baigia galioti 2035.03.13

Širdies ir kraujagyslių ligomis nesergančių žmonių bendro cholesterolio kiekis, kuris neviršija 5,2 mmol/l, yra laikomas norma. Normalus „blogojo“ cholesterolio (MTL) kiekis kraujyje yra < 3 mmol/l, o „gerojo“ cholesterolio (DTL) – moterims: >1,2 mmol/l, vyrams: >1 mmol/l.

Lipidograma – tai keturių tyrimų kompleksas, kurį sudaro: • bendrojo cholesterolio [Total Cholesterol] • DTL cholesterolio (didelio tankio lipoproteinai) [HDL high-density lipoprotein] • MTL cholesterolio (mažo tankio lipoproteinai) [LDL low-density lipoprotein] • trigliceridų (TG ) koncentracijos nustatymas kraujo serume.

• 2024.12.11 Vitaminas D 34, gliukoze 4,5, cholesterolis bendras 4,46, MTL 2,03

• 2024.12 Vitaminas D 34, gliukoze 4,5, cholestorolis bendras 4,76, didelio tankio? 2,3

• Buvau pas dantistę 2024 m. lapkričio 20 d., 2023 m. spalio 9 d., sausio 25 d., 2022 m. gegužės 5 d., 2021 m. spalio mėn. 13 d., 2021 m. vasario mėn. 3 d., 2019 m. liepos 10 d.

• 2023.03 vitaminas D 15

• 2024.03.15 kalis 4,12 (normalu)
• 2024.03.15 Vitaminas D 43

Mankšta, Svoris, Kraujospūdis

• 2023.10.22 13:50 (3) 130 80

• Buvau pas dantistę 2023 m. spalio 9 d., sausio 25 d., 2022 m. gegužės 5 d., 2021 m. spalio mėn. 13 d., 2021 m. vasario mėn. 3 d., 2019 m. liepos 10 d.

• 2023.09.22 Vitaminas D 29 (norma yra 30)

• 2023.09.21 Galva skaudėjo, nežinau kodėl, gal nuo arbatos.

• Buvau pas dantistę 2023 m. sausio 25 d., 2022 m. gegužės 5 d., 2021 m. spalio mėn. 13 d., 2021 m. vasario mėn. 3 d., 2019 m. liepos 10 d.

Kraujospūdis

• 2023.09.02 9:44 (4) 142 100

• Cephalexin

Kojos žaizda

• Azithromycin 6 x 250 mgm
• Cephalexin 3 kartus į dieną po 500 mg

Kraujo spaudimas

• 2022.12.08 13:00 115-71. 21:40 127-77

• Alergijai (odai) Aquaphor, Closanasol (klobetazolis propionatas)

Neigamai veikia

• Galaxy Chai arbata: pankolis, imbiero gabaliukai, kalendra, cinamonas, saldymedžio šaknys, apelsinų žievelės, anyžius, moringa lapai, mėlynieji Clitoria ternotea žiedai, gvazdikėliai, braziliniai piruliai, kardamonas, juodieji pipirai. Gali būti, kad cinamonas neigiamai veikia.

Koronavirusas

• Teigiamas rezultatas: 2022.06.24
• Teigiamas rezultatas: 2022.06.29

Endemik. Skiepijausi nuo erkių encefalito 2022 m. birželio mėn. 22 d. Reiks vėl skiepytis už penkerių metų, 2027 m. birželio mėn., paskui kas trejus metus, nes būsiu virš 60 metų amžiaus.

• 2022.05.17 Iš ryto jaučiausi prastai, galvą truputį spaudė. Visą dieną jaučiausi prastai. Gal tiesiog buvau persidirbęs.

• 2022.05.17 Iš ryto jaučiausi prastai, galvą truputį spaudė.

Mankšta, Svoris

• 2022.05.08 82.7 kg

• 2022.05.07 82.7 kg

• 2022.05.07 82.5 kg

• 2022.05.06 81.4 kg

• Buvau pas dantistę 2022 m. gegužės 5 d., 2021 m. spalio mėn. 13 d., 2021 m. vasario mėn. 3 d., 2019 m. liepos 10 d.

• 2022.05.05 81.2 kg

• 2022.05.04 82.3 kg

• 2022.05.03 Anksti atsikėliau, ilgai dirbau. Jaučiau nuovargį visą popietę ir vakare.

• 2022.05.03 80.9 kg
• 2022.05.02 81.9 kg
• 2022.05.01 82.7 kg

• 2022.03.30 Pabudau septintą, negalėjau užmigti, pasimeldžiau ir po to užmigau. Iš ryto jaučiausi gerai. Bet vakare po truputį pradėjo pavargti akis. Gal gėriau per daug arbatos.

• 2022.04.30 81.9 kg

• 2022.04.30 82.7 kg

• 2022.04.30 81.8 kg

• 2022.04.29 81.5 kg

• 2022.04.28 81.2 kg

• 2022.04.27 81.5 kg

• 2022.04.26 81.5 kg
• 2022.04.25 81.3 kg

• 2022.04.23 81.3 kg

• 2022.04.24 81.9 kg

• 2022.04.23 81.4 kg

• 2022.04.22 82.4 kg

• 2022.04.14 82.0 kg R
• 2022.04.12 83.3 kg

• 2022.03.08 81.7 kg R (reikia pridėti maždaug 1.3 kg)

• 2022.03.08 81.7 kg R (reikia pridėti maždaug 1.3 g)

• 2022.04.10 83.3 kg

• 2022.04.11 82.5 kg

• 2022.04.10 83.0 kg
• 2022.04.09 81.8 kg

• 2022.04.08 81.4 kg

• 2022.04.06 81.6 kg

• 2022.04.05 81.4 kg

• 2022.04.02 82.5 kg

• 2022.04.01 82.5 kg

• 2022.03.20 Pabudau septintą, negalėjau užmigti, pasimeldžiau ir po to užmigau. Iš ryto jaučiausi gerai. Bet vakare po truputį pradėjo pavargti akis. Gal gėriau per daug arbatos.

• 2022.03.29 Iš ryto spaudė kairę akį, jaučiausi prastai. Gal dieną prieš per daug sėdėjau prie kompiuterio. Visą dieną jaučiausi nusilpęs. Prieš einant gulti praėjo.

• 2022.03.29 83.5 kg

• 2022.03.29 Iš ryto akį spaudė, jaučiausi prastai. Gal dieną prieš per daug sėdėjau prie kompiuterio.

• 2022.03.29 83.4 kg

• 2022.03.28 82.3 kg

• 2022.03.27 83.8 kg

• 2022.03.26 82.5 kg

• 2022.03.25 83.4 kg

• 2022.03.23 82.8 kg
• 2022.03.23 82.3 kg

• 2022.03.21 82.3 kg

• 2022.03.21 82.1 kg

• 2022.03.20 Vakare, prieš einant gulti, galvą truputį spaudė. Gal per daug dirbau prie kompiuterio. Iš ryto jaučiausi geriau.

• 2022.03.20 82.8 kg

• 2022.03.19 81.1 kg R

• 2022.03.14 81.8 kg R

• 2022.03.12 81.8 kg R

• 2022.03.10 81.8 kg R

• 2022.03.11 82.2 kg R
• 2022.03.10 81.7 kg R
• 2022.03.09 81.9 kg R

• 2022.03.08 81.9 kg R

• 2022.03.08 81.7 kg R

• 2022.03.07 85.0 kg

• 2022.03.06 83.8 kg
• 2022.03.05 82.4 kg

• 2022.03.04 82.4 kg

• 2022.03.03 81.5 kg

• 2022.03.02 82.4 kg

• 2022.03.01 Miegojau prastai ir nedaug. Dieną jaučiausi geriau bet pavargęs ir nusilpęs.

• 2022.03.01 83.1 kg

• 2022.02.28 Galva pradėjo truputį skaudėti. Manau, kad nuo darbo prie kompiuterio ir dėl nuovargio.

• 2022.02.28 82.6 kg

• 2022.02.26 82.1 kg

• 2022.02.25 82.9 kg

• 2022.02.24 81.5 kg

• 2022.02.23 82.8 kg

• 2022.02.22 Galvą vis po truputį spaudė. Lyg tai nuo nuovargio, gal buvau nepavalgęs, o gal prisidėjo įtampa dėl Ukrainos.

• 2022.02.22 81.8 kg

• 2022.02.21 Jaučiausi ant ribos. Turbūt dėl to, kad vakar buvau išvykęs į gana sunkų žygį, mažai vandens gėriau, ir nedaug valgiau.

• 2022.02.21 81.4 kg

• 2022.02.20 82.0 kg

• 2022.02.19 81.4 kg

• 2022.02.18 82.4 kg

• 2022.02.17 82.1 kg

• 2022.02.16 82.1 kg

• 2022.02.15 82.4 kg

• 2022.02.14 82.4 kg

• 2022.02.13 82.2 kg

• 2022.02.12 81.4 kg

• 2022.02.10 81.4 kg

• 2022.02.11 82.2 kg

• 2022.02.10 81.6 kg
• 2022.02.09 82.0 kg

• 2022.02.08 82.8 kg

• 2022.02.06 83.0 kg

• 2022.02.05 82.4 kg

• 2022.02.04 81.8 kg

• 2022.02.03 82.1 kg
• 2022.02.02 82.4 kg
• 2022.02.01 82.5 kg

• 2022.01.29 82.5 kg

• 2022.01.31 81.3 kg

• 2022.01.30 82.4 kg

• 2022.01.29 81.7 kg

• 2022.01.28 82.3 kg

• 2022.01.27 82.4 kg

• 2022.01.26 81.8 kg

• 2022.01.25 82.0 kg

Guzas

• 2022.01.24 Pastebėjau guzą ant dešinės peties.

• 2022.01.24 82.4 kg

• 2022.01.23 82.8 kg

• 2022.01.22 81.7 kg

• 2022.01.21 82.1 kg

• 2022.01.20 81.8 kg

• 2022.01.19 81.8 kg

• 2022.01.19 81.7 kg
• 2022.01.18 81.7 kg

• 2022.01.17 81.7 kg

• 2022.01.17 82.2 kg

• 2022.01.16 82.3 kg

• 2022.01.15 82.8 kg
• 2022.01.14 82.8 kg

• 2022.01.13 82.8 kg

• 2022.01.13 82.3 kg

• 2022.01.12 82.6 kg

• 2022.01.11 82.5 kg

• 2022.01.10 82.0 kg

Mankšta

• 2022.01.09 82.5 kg

• 2022.01.08 82.5 kg

• 2022.01.07 82.5 kg

• 2022.01.06 82.4 kg

• 2022.01.05 82.2 kg

• 2022.01.04 82.6 kg
• 2022.01.03 82.1 kg

• 2022.01.02 82.1 kg

• 2022.01.02 83.1 kg

• 2022.01.01 Jaučiausi gerai. Galvoju, kad galva skaudėjo nuo per ilgo sėdėjimo prie kompiuterio.

• 2022.01.01 82.7 kg

• 2021.12.31 Iš ryto jaučiaus gerai. Po kelių valandų galva vėl pradėjo po truputį skaudėti ir tai tęsėsi visą dieną. Pagalvojau, kad tai yra nuo kompiuterio. Išjungiau mėlyną šviesą Ubuntu.

• 2021.12.31 83.6 kg

• 2021.12.30 Pasportavus galvą pradėjo spausti. Vakare itin skaudėjo galvą, negalėjau net atsigulti, užmigau atsiremdamas į atramą, besiklausydamas laidos. Iš ryto jaučiausi gerai. Nesuprantu kodėl suskaudo galvą, gal nuo saulės kai slidinėjau, tačiau nešiojau saulės akinius.

• 2021.12.30 Pasportavus galvą pradėjo spausti.

• 2021.12.28 Visą dieną galvą truputį spaudėjo. Praėjo vakare. Buvau nepakankamai išsimiegojęs, taip pat gal jaučiau įtampą nuo švenčių.

• 2021.12.30 83.1 kg

• 2021.12.29 82.3 kg R
• 2021.12.28 81.5 kg R

• 2021.12.27 81.5 kg R

• 2021.12.27 80.7 kg R

• 2021.12.26 81.1 kg R

• 2021.12.25 79.4 kg R

• 2021.12.24 79.3 kg R

• 2021.12.23 79.3 kg R
• 2021.12.22 79.8 kg R

• 2021.12.21 79.8 kg R

• 2021.12.21 79.2 kg R

• 2021.12.20 Naktį galvą truputį spaudėjo ir taip pat iš ryto. Gali būti, kad suvalgiau per daug šližikų su kanapėm.

• 2021.12.20 80.3 kg R

• 2021.12.18 81.3 kg

Peter Attia siūlo gliukozės siekti 4.7 mmol/L = 85 mg/dL

• 2021.12.01 gliukozė 4.92 (normos: 4.11 - 5.89 mmol/L)
• 2021.09.03 gliukozė 5.4 (normos: 3.9 to 5.5 mmol/L )
• 2021.12.01 cholestorolis bendras 4,1 (normos: 0,0 - 5,2)

• 2021.12.01 hemoglobinas 148 g/l (normos: 135-160)
• 2021.09.03 M-imunoglobulinas (Laimo) 1,150 Po to naujai patikrino ir sakė, kad nesirgau Laimo liga.

Prostato specifinis antigenas (PSA)

• 2021.12.01 1,070 (normos: 0 - 3,1)

• 2021.12.17 81.5 kg

• 2021.12.16 80.9 kg

• 2021.12.15 81.2 kg

• 2021.12.14 81.3 kg
• 2021.12.13 80.8 kg

• 2021·12.13 80.8 kg

• 2021.12.12 82.1 kg

• 2021.12.11 82.1 kg

• 2021.12.08 81.2 kg

• 2021.12.06 Visą naktį truputį spaudė galvą, taip pat iš ryto. Visą dieną jaučiausi prastai. Vakare pagerėjo.

• 2021.12.07 81.6 kg

• Vengti kafeino.

• 2021.12.06 Visą naktį truputį spaudė galvą, taip pat iš ryto. Visą dieną jaučiausi prasti. Vakare pagerėjo.

Rečiau šlapintis

• Negerti vakare.
• Daryti kegels mankštą.
• Pratintis rečiau šlapintis.

• 2021.12.06 80.6 kg

• 2021.12.06 Visą naktį truputį spaudė galvą, taip pat iš ryto.

• 2021.12.05 80.2 kg

• 2021.12.03 Vakare galva truputį jautėsi nekaip. Gal dėl to kad bandžiau vienu metu sekti šachmatus ir spręsti matematiką.

• 2021.12.04 80.5 kg

• 2021.12.02 Vakare suskaudėjo galva. Neaišku ar nuo kopūsto, nuo arbatos ar nuo pokalbio. Iš ryto jaučiausi gerai.

• 2021.12.02 Vakare suskaudėjo galva. Neaišku ar nuo kopūsto, nuo arbatos ar nuo pokalbio. Ryte jaučiausi gerai.

• 2021.12.03 80.7 kg

• 2021.12.02 80.8 kg

• 2021.12.01 81.0 kg

• 2021.11.25 79.9 kg

• 2021.11.24 80.1 kg

• 2021.11.22 Miegojau devynias valandas. Dieną prieš daug važinėjau dviračiu, vakare ne per daug valgiau. Iš ryto spaudė kairę akį. Išsituštinau, dariau mankštą, papusryčiavau ir praėjo.

• 2021.11.23 80.1 kg

• 2021.11.22 79.8 kg

• 2021.11.22 Miegojau devynias valandas. Iš ryto spaudė kairę akį. Dieną prieš daug važinėjau dviračiu, vakare ne per daug valgiau.

• 2021.11.21 80.1 kg

• 2021.11.20 80.2 kg

• 2021.11.19 80.9 kg

• 2021.11.18 80.9 kg

• 2021.11.17 80.9 kg

Peter Attia siūlo siekti 4.7 mmol/L = 85 mg/dL

• 2021.11.16 81.0 kg

• 2021.11.15 80.7 kg

• 2021.11.14 81.5 kg

• 2021.11.13 80.0 kg

• 2021.11.12 81.5 kg

• 2021.11.11 81.1 kg

• 2021.11.10 Miegojau kokias šešias valandas, naktį nepabudau, iš ryto smegenys buvo labai įsitempę, matyt, dėl to kad rašau straipsnį "Draugui". Galva neskaudėjo bet buvau labai įsitempęs.

• 2021.11.10 79.8 kg

• 2021.11.08 80.6 kg

• 2021.11.07 80.9 kg

• 2021.11.06 81.1 kg

• 2021.11.01 80.8 kg

• 2021.11.01 80.4 kg
• 2021.10.31 80.4 kg

• 2021.10.30 79.4 kg

• 2021.10.29 Negalėjau užmigti, turbūt dėl to, kad mąsčiau apie straipsnį, kurį gal galėsiu parašyti Silvios knygai. Miegojau tik kelias valandas.

• 2021.10.28 Iš ryto jaučiausi silpnai. Visą naktį kamavo sapnai. Dieną prieš negėriau arbatos.

• 2021.10.28 Iš ryto jaučiausi silpnai. Visą naktį kamavo sapnai.
• 2021.10.26 Truputį anksti atsikėliau. Nemažai arbatos gėriau. Popiet man galva pradėjo skaudėti. Kitą dieną jaučiausi geriau.

• 2021.10.28 80.0 kg

• 2021.10.26 Truputį anksti atsikėliau. Nemažai arbatos gėriau. Popiet man galva pradėjo skaudėti.

• 2021.10.25 79.4 kg

• 2021.10.24 80.4 kg

• 2021.10.22 79.6 kg

• 2021.10.20 78.7 kg

• 2021.10.14 Iš ryto buvau pas gydytoją. Ji sutiko, kad tai įtampos skausmai nuo nuovargio. Vakare nusilpau, jaučiausi ant ribos, bet kitą rytą jaučiausi gerai.

• 2021.10.19 79.1 kg

• 2021.10.14 Iš ryto buvau pas gydytojai. Ji sutiko, kad tai įtampos skausmai nuo nuovargio. Vakare nusilpau, jaučiausi ant ribos, bet kitą rytą jaučiausi gerai.

• 2021.10.15 79.0 kg

• 2021.10.14 80.0 kg

• 2021.10.12 78.4 kg

• 2021.10.09 78.7 kg

• Harvard: Kada susirūpinti
• Harvard: Priežastys
• Scripps: Priežastys

• Kada susirūpinti

Galvos skausmai

• Priežastys
• Kada reikėtų susirūpinti

• 2021.10.08 Naktį prieš vėlai ėjau gulti, miegojau daugiau nė aštuonias valandas bet jaučiausi nuvargęs, galvą pradėjo spaustelėti.

• 2021.09.03 M-imunoglobulinas (Laimo) 1,150 Po to naujai patikrino ir sakė, kad nesirgau Laimo liga.

• 2021.10.07 77.6 kg

• Buvau pas dantistę 2021 m. spalio mėn. 13 d., 2021 m. vasario mėn. 3 d., 2019 m. liepos 10 d.

• 2021.10.04 Išsimiegojau, jaučiausi geriau bet dar truputį silpnas.
• 2021.10.02-03 Slogavau.

• 2021.10.02 Slogavau.

• 2021.10.02 79.0 kg

• 2021.10.01 Dieną prieš pajutau burnos gale gumbelį. Pabudau, gerklė skaudėjo.

• 2021.10.01 77.8 kg

• 2021.09.24-25 Jaučiausi prastai, galvą spaudė kažkiek iš aukščiau, dėl to, kad nebuvau pakankamai išsimiegojęs.

• 2021.09.29 78.0 kg

• 2021.09.20 77.9 kg

• 2021.09.14 76.9 kg

• 2021.09.13 Popiet galvą truputėlį spaudė. Vakare vis blogėjo, buvo sunku užmigti. Pabudau, paėmiau paracetamolį. Pamiegojau ir galiausiai visai praėjo.

• 2021.09.13 Popiet galvą truputėlį spaudė.
• 2021.09.08 Galvą spaudė. Galiausiai praėjo vakare po to kai išsituštinau.

• 2021.09.13 77.7 kg
• 2021.09.06 77.2 kg
• 2021.09.04 78.1 kg
• 2021.09.02 76.6 kg
• 2021.09.01 77.1 kg
• 2021.08.31 77.3 kg
• 2021.08.30 77.3 kg
• 2021.08.27 76.8 kg
• 2021.08.22 76.5 kg
• 2021.08.09 77.8 kg
• 2021.08.08 77.2 kg
• 2021.08.06 77.0 kg
• 2021.08.05 78.2 kg
• 2021.08.04 76.3 kg
• 2021.08.01 76.2 kg

• 2021.09.13 77.7 kgs

• 2021.09.03 M-imunoglobulinas (Laimo) 1,150

• 2021.09.03 M-imuglobinas (Laimo) 1,150
• 2021.09.03 cholestorolis bendras 3,5, didelio tankio 1,68, mažo tankio 1,54, tri.. 0,61

• 2021.09.07 Maždaug 17:00 pasijutau prastokai, tarsi nuo nuovargio.

• 2021.09.06 77.2 kgs

• 2021.09.04 78.1 kgs

• 2021.09.03 cukrus 5.4 (normos: 3.9 to 5.5 mmol/L )

• 2021.09.02 76.6 kgs

• 2021.08.31-2021.09.01 Vakare jaučiausi neblogai, bet naktį pabudau ir man skaudėjo galvą ir kairė akis. Iš ryto gerai jaučiausi.

• 2021.09.01 77.1 kgs

• 2021.08.30-31 Naktį jaučiausi labai blogai, tarsi kliedėčiau. Bet pavyko ilgai miegoti, nors pabusdavau kas pora valandų nusišlapinti. Bezdėjau ir riaugčiojau. Tad pagalvojau, kad visa tai nuo avinžirnių, kuriuos valgiau su ryžiais 08.29. Iš ryto išsituštinau ir jaučiausi geriau.

• 2021.08.31 77.3 kgs

• Ilsėtis sekmadieniais.
• Bendrauti su teigiamais žmonėmis.

• Mažiau valgyti. Vakare nevalgyti.
• Apsitvarkyti, apsivalyti.
• Nesekti žinių.
• Nesidomėti neigiamais žmonėmis, "patriotais", meluojančiais, Holokaustu.

Ateityje:

• 2021.08.30 Jaučiausi prastai, ant ribos. Akys silpnai matė, galva lyg ir spaudžia. Ir kompiuteris silpnai veikia, tas mane vargina.
• 2021.08.27-28 Negalėjau užmigti iki 6:00 suneramino išsiaiškinimas, kas yra Gad Grieve

• 2021.08.30 77.3 kgs

• 2021.08.27 76.8 kgs

2021.08.27 76.8 kgs

• 2021.08.22 rankos atrodo visai gerai, išnyko burbuliukai
• 2021.08.19 vaistininkė Butrimonyse paaiškino, kad tai greičiausiai alergija, turbūt nuo rūtų. Davė gerti Tavegyl tabletes, taip pat kremo Closanosol

• 2021.08.22 76.5 kgs

Niežai

Vaistai

• Alergijai (nuo rūtų) Tavegyl
• Alergijai (odai) Aquaphor, Closanasol (klobetazolis propionatas)

a weight range of 63.3–85.2 kg (140 lbs - 187 lbs) is a normal BMI.

Niežai

a weight range of 63.3–85.2 kg (140 lbs - 187 lbs) is a normal BMI.

https://en.wikipedia.org/wiki/Minnesota_Starvation_Experiment

a weight range of 63.3–85.2 kg is a normal BMI.

• 2021.07.26 77.3 kg

https://en.wikipedia.org/wiki/Minnesota_Starvation_Experiment

• 2021.08.09 Naktį pabudau ir negalėjau užmigti, tad pasimeldžiau, pasižiūrėjau filmą ir po poros valandų užmigau

• 2021.08.09 77.8 kgs

• 2021.08.09 kremas padėjo, oda pagerėjo, bet panašus nudegimas persimetė į kairės rankos smyliaus pamatą
• 2021.08.06 pasirodė keli nedideli šašai, taip pat žvyneliai. Tad pradėjau tepti rankų kremu.

• 2021.08.08 Iš ryto, pabudęs, jaučiausi pervargęs.

• 2021.08.08 77.2 kgs

Rankos uždegimas

• 2021.08.06 pasirodė keli nedideli šašai, taip pat žvyneliai
• 2021.07.28? dešinė ranka pablogėjo, pagalvojau, kad gal aš alergiškas rūtai, o gal nudegiau
• 2021.07.24 grįžtant namo dviračiu iš Mustenių rankas nudegiau, buvo karšta ir saulėta, ir buvau baigęs gerti antibiotikus prieš išvažiuojant

• 2021.08.06 77.0 kgs

• 2021.08.05 78.2 kgs

• 2021.08.04 Jaučiausi ant ribos bet šiaip gerai. Tarsi kūnui trūktų medžiagų. O vakare akys neįprastai pavargo.

• Buvau pas dantistę 2021 m. vasario mėn. 3 d., 2019 m. liepos 10 d.

• 2021.08.04 Jaučiausi ant ribos bet šiaip gerai. Tarsi kūnui trūktų medžiagų.

• 2021.08.04 76.3 kgs

• 2021.08.01 76.2 kgs

• 2021.07.26 77.3 kg

Skiepai

Endemik. Skiepijausi nuo erkių encefalito 2019 m. gegužės mėn. 20 d. Reiks vėl skiepytis 2022 m. gegužės mėn. 20 d.

Dienoraštis

Galvos skausmai

• 2021.07.24 ir 07.25 Galvą spaudė. Labiau kairinis smilkinys. Turbūt nuo saulės, grįžau dviračiu iš Mustenių, buvau išgėręs antibiotiko - doksiciklino.

Svoris

• 2021.07.26

Nuotoliai: 68 cm nuo akių iki kompiuterio. Maždaug 47 cm nuo akių iki planšetės ar knygos.

2021.04.12 naujas receptas

• Polocko g. 2, patekimas iš Krivių g, Regos centras

Dantys

• Buvau pas dantistę 2019 m. liepos 10 d.

• Statistika Lietuvoje Pagal amžių ir lytį, vidurkis 55 nmol/l, 75% žemiau 72 nmol/l.

• Statistika Lietuvoje

• Lietuvoje rekomenduoja norma Rekomenduojama vitamino D koncentracija kraujyje yra nuo 30ng/ml (75nmol/l) iki 50 ng/ml (125 nmol/l).

• 2019.09.03 Vitaminas D 68,2 nmol/l (normos: 75,0 - 100,0 nmol/l)

Vitaminas D.

• [http://www.poliklinika.lt/media/11837/vitamino-d-vartojimas-pacientams-pdf.pdf | Lietuvoje rekomenduoja norma]] Rekomenduojama vitamino D koncentracija kraujyje yra nuo 30ng/ml (75nmol/l) iki 50 ng/ml (125 nmol/l).
• Amerikoje WebMD Mažiau nė 12 ng/ml (30 nmol/l) reiškia trūkumą. Nuo 20 ng/ml (50 nmol/l) iki 50 ng/ml (125 ng/ml).

Kraujo tyrimai

• 2019.09.03 Vitaminas B12 106,2 pmol/l (normos: 20,6 - 196,7 pmol/l)
• 2019.09.03 Vitaminas D 68,2 nmol/l (normos: 75,0 - 100,0 pmol/l)

• Susidomėti: Glycemic index

• Vakare nevalgyti angliavandeninio maisto.

Svoriui mesti

• Kaip kūno riebalus šalinti
• Intermittent fasting: Eat Stop Eat, the Warrior Diet, the 16/8 method and the 5:2 diet.
• High intensity interval training.
• Strength training.
• Actą valgyti ir gerti.
• Valgyti maistą su probiotikais: kefyrą, tempeh, natto, kombucha, kimchi, raugintus kopūstus.
• Valgyti skaidulingą maistą: vaisius, daržoves, pupas, pilnus grūdus, riešutus.
• Gerti žalią arbatą.

Įpročiai

Įprasti:

• Nesidomėti neigiamais žmonėmis, "patriotais", meluojančiais, Holokaustu.
• Ankščiau eiti gulti. Atsigulti 21:00. Bandyti 22:00 užmigti.
• Mažiau valgyti. Vakare nevalgyti, o jei valgyti, tai riebalinį maistą.
• Bendrauti su teigiamais žmonėmis.
• Vaikščioti basam.
• Užpakalį nusiplauti vandeniu.

Rega Optika, V.Grybo g. 17, Vilnius. 5 277 8902, 677 73 456.

Endemik. Skiepijausi nuo erkių encefalito 2019 m. gegužės mėn. 20 d. Reiks vėl skiepytis 2022 m. gegužės mėn. 20 d.

Akys

P.D. Art. 56 Tol. 58

Rega Optika, V.Grybo g. 17, Vilnius. 5 277 8902, 677 73 456.

Akys

2018.07.09. gyd. Andrius Ruzgys. Akių gydytojų praktika. V.Grybo g. 17-127.

P.D. Art. 56 Tol. 58